Любой экзамен вызывает стресс, а экзамен по вождению — тем более. Но справиться с переживаниями здесь особенно важно, ведь залог успеха в ГАИ (или ГИБДД) — умение сосредоточиться и быстро принять правильное решение.
Справиться с волнением помогут несколько простых советов.
1. Положительный настрой. Отправляясь на экзамен, вспомните те моменты, когда Вы были наиболее уверены в себе и добились успеха. Попробуйте вновь почувствовать это состояние.
2. Предупрежден — значит, вооружен. Вся последовательность операций во время экзамена должна быть Вам знакома. Отработайте дома предполагаемую схему: сдача теории, посадка в машину, регулировка зеркал, сидения, пристегивание ремня, снятие с «ручника» и т.д. Аналогично для любой возможной ситуации: поворот налево/направо, разворот, остановка и т.д. Все эти операции должны выполняться на автомате.
3. Начните с конца. Представьте, что экзамен уже пройден. «Вспомните» лучшие моменты: как Вы садились в машину, на отлично справились с заданиями и даже не забыли вытянуть «ручник» после остановки… Радость от благополучно «завершенного» дела поможет Вам добиться успеха в реальности.
4. Нет ничего плохого. Расслабьтесь, любой исход этого дня — бесценный опыт. Даже в негативном сценарии событий есть свое положительное зерно: у Вас будет время ещё потренироваться. И второй раз точно станет успешным. Осознавая это, Вы сможете успокоиться и сосредоточиться на процессе сдачи, а не на последствиях.
А вот принимать успокаивающие средства перед решительным рывком на экзамен не стоит. Более того, это может привести к плачевным результатам. Седативные средства тормозят нервные импульсы. Человек становится спокойнее, но уменьшается скорость реакции, может появиться сонливость…
Чтобы не уснуть в момент сдачи экзамена, используйте только психологические методы борьбы с волнением. И удачи Вам!
